איך פשוט להפוך את הקול שלך ליפה

ניתן לקרוא לקול כרטיס ביקור של אדם. זה יכול להיות אקספרסיבי או מונוטוני, נמוך ועמוק, או גבוה ורם. הקול קשור קשר הדוק לרגשותינו ולעתים קרובות מוציא את מצבנו בפני בן השיח.

בעזרת תרגילים מיוחדים ניתן "לחנך" את הקול, לפתח את התכונות הטבעיות שלו, להפוך חזק ויפה.

מדריך הוראות

1

הבסיס לקול טוב הוא נשימה עמוקה. כל התעמלות נשימה תועיל: נשימה דיאפרגמטית תלת פאזית קלאסית, נשימה על פי K.P. בוטייקו, התעמלות נשימה פרדוקסלית A.N. סטרלניקובה ואחרים. העיקר הוא סדירות תרגילי הנשימה.

2

לאחר תרגילי נשימה ניתן לבצע מספר תרגילים בכדי להרפות את הלסת התחתונה ואת הלוע.

פתח את הפה שלך, הניח את האגרוף שלך מתחת לסנטר ונער אותו מעט, תוך כדי צליל "E" רך. תרגיל זה יסיר מלחציים ומתחים מהלסת התחתונה, יאפשר לו לנוע בחופשיות. ואז פתחו את הפה לרווחה מספר פעמים, ומחקו פיהוק. יתכן שתרצו לפהק אמיתי. לפה בפה. זהו תרגיל שימושי מאוד המכשיר את הלסת, החך הרך והלוע.

3

לאחר תרגילי ניסוח אנו ממשיכים ל"כיוונון "הקול. פיהק שוב, אבל עכשיו עם פיו סגור. השפתיים מעוגלות, סגורות בחוזקה, השיניים פתוחות. תפוס את התחושה של "פה מעוגל". אתה יכול לדמיין שיש לך תפוחי אדמה חמים בפה, אתה חושש להישרף, ולכן אתה שומר על המיקום המעוגל הזה. ועכשיו "הפעל את הקול" - התחל למשוך את הצליל "M" למשך זמן רב. נסה לכוון את צליל קולך לשמיים. ולמשוך, למשוך את הצליל תוך כדי די נשימה. כאשר הנשימה מסתיימת, קחו נשימה ושרו שוב "MMMMMMMM". כדי להעצים את התחושה של צליל הקול, הוסיפו רטט: תוך כדי "מתרוצץ" בקצות האצבעות של שתי הידיים, טפוח על השפתיים, הלחיים, המצח, הכתר, ואז - על החזה, הבטן, הגב. במקרה זה, נסה "לכוון" את הקול לאותו חלק בגוף שאתה מלטף כעת. משך התרגיל הזה הוא 3-5 דקות.

4

קרא בקול רם את השירים האהובים עליך, פיתולי לשון. יחד עם זאת, דמיין שאתה חווה מצבים רגשיים שונים: שמחה, עצב, כעס, הפתעה, גירוי וכו '. שנה את קולך בהתאם לרגשות אלה.

5

אתה יכול "לשחק" עם הקול שלך, לשנות את כוחו. לשם כך, השמיע טוויסט של לשון של 4-5 מילים, הגביר את הקול ממילה למילה (המילה הראשונה בלחש, השנייה קצת יותר חזק, השנייה עוד יותר חזק, וצעק את המילה האחרונה).

6

אמור את הביטוי "אני אוהב גלידה" מספר פעמים, ענה על שאלותיו של בן שיח דמיוני: מי אוהב גלידה? האם אתה אוהב גלידה? מה אתה אוהב במקביל, הדגיש את תשובת המילים בקולך.

ז

תרגל את הנשיפה דרך הפה. זה גם יעזור לשמור על הקול שלך חזק. אפשר לקרוא בקול רם מספר פעמים על ריבוע, ולהגות כל שורה בנשיפה, ואז שתי שורות, ולבסוף, לקרוא את כל השיר בנשיפה אחת.

שימו לב

תרגילי קול יביאו להשפעה רבה יותר אם תעשו אותם בחברה. יחד עם זאת נראה כי הקולות "נקשרים" זה לזה. אז חפשו צוות של אנשים בעלי דעות דומות, עשו יחד תרגילי נשימה וקוליות, ובקרוב אתם בטח תשמעו בכתובתכם: "איזה קול נעים יש לך!"

עצות שימושיות

במקרים מסוימים, ליקויים בקול (חולשה, צרידות, מונוטוניות) קשורים לבעיות במנגנון הקולי. במקרה זה, כדאי לפנות למומחים - קלינאית תקשורת, פונולוג, פסיכולוג, על מנת לשפר את קולך בעזרתם.