איך לאמן את המוח שלך

בילדות מידע על העולם נתפס בקלות ובחי. תמונות מסתחררות בראש, פעילות מוחית בגבול. אבל עם הגיל יש האטה ואז ירידה בפעילות הנפשית. ואילו החיים בעולם המשתנה במהירות מציבים משימות אנושיות בוגרות הדורשות לחץ נפשי גבוה. מסתבר שניתן להתאים את "צורתו הנפשית" של האדם, כמו גם את צורתו הגופנית, באמצעות תרגילים פשוטים.

מדריך הוראות

1

חוצה מדרגה

תרגיל זה לא רק מפעיל את המוח, אלא גם עוזר בהפגת מתחים. ללכת עם הברך מורמת גבוה, לגעת בברך במרפק היד הנגדית. אתה יכול ללכת ככה במקום.

2

שמונה הגדולה

התרגיל הזה מושלם לאנשים שמבלים זמן רב במחשב. זה יעזור למתוח את שרירי הגב ולהגביר את זרימת החמצן למוח. סחט את היד לאגרוף והרים את האגודל כלפי מעלה. הושיט את היד קדימה. עכשיו תאר בידך את דמות שמונה השוכנת על צידה (כמו במתמטיקה סימן האינסוף מצוין). עשה אותו דבר עם היד השנייה שלך.

3

נחמד ומועיל

סוג אחר של טעינה מוחית. לעסות את הכתפיים. תנו ליד ימין לעסות את הכתף השמאלית, את היד השמאלית - את הכתף הימנית. במהלך העיסוי, הרחב מעט את הצוואר והסתכל מעבר לכתף שאתה מעסה.

4

חידות

אל תשכח מהתפקיד של כל מיני חידות: תשבצים, סיסמאות, סודוקו. חידות זה אימון מוח נהדר. כשאתה פותר חידות, אתה לא רק "יתחיל" בתהליכי הפעילות המוחית, אלא גם תתן לו את האפשרות להירגע מעט.

5

החיים הם משחק

חיים משעממים ומונוטוניים מדכאים את המוח. כדי למנוע "קיפאון" כזה, שחק. זה יכול להיות גם משחקים אינטלקטואליים (שחמט, דמקה), וגם ספורט (כדורעף, כדורגל, טניס). העיקר - אל הרשה לעצמך להתבוסס בביצה של מונוטוניות.

6

רשמים חדשים

נסה לקבל חלק של רשמים טריים מדי יום. החזרת החידוש למצב העניינים הרגיל "מטלטלת" את המוח ומחזירה את "הטעם" לחיים. לגוון את חייך. שנה משהו בסביבתך: סדר מחדש את הרהיטים, פרק את הארון, זרוק דברים מיותרים. נסיעות לכו לקולנוע, לתיאטרון, למוזיאונים. באופן כללי, חפשו בכל מקום אוכל לתודעה.

איך לגרום למוח לעבוד